Sous-titre de « Pratique délibérée » : Comment passer de novice à maître Auteur : [US] Anders Ericsson/Robert Pool

Préface recommandée Déclaration de l’auteur Introduction Does Genius Exist//001
Notre cerveau a la même adaptabilité que les « génies » comme Mozart, les « génies » exploitent simplement davantage cette adaptabilité.
Le pitch parfait de Mozart //002
"Genius" est le produit d'une formation//007
Que nous dira ce livre//010
Chapitre 1 Pratique ciblée Une fois que la performance d'une personne a atteint un niveau « acceptable » et peut être automatisée, quelques années de « pratique » supplémentaires ne permettront aucun progrès et se dégraderont lentement. Une pratique ciblée est plus efficace.
Le super souvenir de Steve//018
Des personnes exceptionnelles dans tous les domaines s'appuient sur beaucoup de pratique//022
Commençons par une pratique ciblée //028
Quatre caractéristiques d'une pratique ciblée//033
Que faire si vous rencontrez un goulot d'étranglement//038
Une pratique ciblée ne suffit pas //043
Chapitre 2 L'adaptabilité du cerveau Plus le défi auquel une personne est confrontée est grand, plus les changements dans le cerveau sont importants et plus l'apprentissage sera efficace, mais trop se dépasser peut conduire à l'épuisement professionnel. Par conséquent, les défis qui se situent en dehors de la zone de confort mais pas trop loin peuvent provoquer des changements plus rapides dans le cerveau.
Le cerveau d'un chauffeur de taxi londonien//049
Le cerveau a une adaptabilité illimitée//055
L'importance de sortir de sa zone de confort//060
La pratique change la structure du cerveau//065
Le potentiel peut être construit//071
Chapitre 3 Représentation mentale Dans n'importe quelle industrie ou domaine, la relation entre les compétences et la représentation mentale est un cercle vertueux : plus vous êtes compétent, meilleure est la représentation mentale que vous créez et meilleure est la représentation mentale, plus elle est efficace. vos compétences.
Le maître d'échecs aveugle accidentel//076
Qu'est-ce qui rend un maître meilleur qu'un novice//080
Qu'est-ce que la représentation mentale//085
La représentation mentale aide à trouver des modèles//090
Les représentations mentales aident à interpréter les informations//093
Les représentations mentales aident à organiser l'information//095
Les représentations mentales aident à la planification//100
La représentation mentale contribue à un apprentissage efficace//105
Chapitre 4 La différence entre la pratique délibérée de référence et la pratique générale est très critique : premièrement, elle nécessite une industrie ou un domaine raisonnablement développé, deuxièmement, elle nécessite un mentor qui peut attribuer des missions de formation ;
À partir du domaine de la musique//114
La personne la plus remarquable a pratiqué le plus longtemps //121
Qu'est-ce qu'une pratique délibérée//127
Comment appliquer le principe de pratique délibérée//131
Le bien et le mal de la règle des 10 000 heures // 141
Chapitre 5 : Appliquer le principe de la pratique délibérée au travail pour cultiver une mentalité orientée vers la pratique, c'est-à-dire ne plus penser que la journée de travail ne peut être utilisée que pour le travail et que la pratique ne peut être effectuée qu'à des moments et des occasions spécifiques, mais de transformer les activités professionnelles quotidiennes en activités de pratique pour intégrer la pratique à votre routine quotidienne.
Plan d'entraînement Ace //150
Intégrez la pratique à votre routine quotidienne //154
Former les médecins en utilisant des méthodes de formation exceptionnelles //159
Méthodes traditionnelles dédiées à la transmission des connaissances//167
Travailler sur de nouvelles façons d’améliorer vos compétences//175
Chapitre 6 : Appliquer le principe de la pratique délibérée dans la vie La formation délibérée s'adresse à tous ceux qui ont un rêve et peut aider tous ceux qui souhaitent apprendre à dessiner, programmer, faire de la magie, jouer du saxophone et écrire des romans. Il s’adresse à tous ceux qui veulent prendre le contrôle de leur vie et ne veulent pas accepter le statu quo.
Tout d’abord, trouvez un bon mentor//185
La concentration et l’engagement sont cruciaux //189
Que dois-je faire si je n’ai pas de mentor//194
Au-delà de la phase de stagnation//201
Restez motivé//206
Chapitre 7 Feuille de route pour devenir une personne exceptionnelle Les personnes exceptionnelles ont le même chemin de croissance : premièrement, s'intéresser ; deuxièmement, devenir sérieuses ; troisièmement, s'y consacrer, quatrièmement, être pionnières et innover ;
Trois maîtres d'échecs féminins//225
La première étape : susciter l’intérêt//228
La deuxième étape : devenir sérieux//234
La troisième étape : l'engagement total//238
La relation entre l'âge et l'adaptabilité//240
Les adultes peuvent également développer un pitch parfait //246
La quatrième étape : Pionnière et innovante//250
Chapitre 8 Comment expliquer les talents innés Les prodiges autistes ne naissent pas avec un quelconque talent magique. Au lieu de cela, ils développent ces compétences par la pratique, comme n’importe qui d’autre.
Résoudre le "Miracle de Paganini" //256
Briser la « légende de Mozart » //260
Cracking "Le miracle des Genius High Jumpers" //265
Déchiffrer le « magicien autiste » //270
Des gens qui « manquent » de talent naturel//273
Formation contre « Génie » //277
Regardez les différences génétiques sous un autre angle //286
Les dangers de croire au talent inné//292
Chapitre 9 Utiliser une pratique délibérée pour créer un monde nouveau Le cadeau le plus important que nous puissions laisser à nos enfants est de les aider à développer des capacités qu'ils pensaient ne jamais pouvoir avoir, afin qu'ils découvrent qu'ils contrôlent leur propre potentiel et qu'ils savent comment tirer le meilleur parti de leurs capacités. Quelles méthodes et quels efforts sont nécessaires pour réaliser les rêves.
Enseigner la physique selon le principe de la pratique délibérée//300
Les perspectives d’une pratique délibérée//304
Créer un nouveau monde // 313
Références et notes