Auteur de « Fogg Behavior Model » : [États-Unis] BJ Fogg Éditeur : Zhanlu Culture/Tianjin Science and Technology Press

Dans ce livre, le Dr Fogg démonte personnellement le modèle de comportement Fogg qu'il a proposé, révélant les trois éléments clés qui déterminent tout comportement humain, analysant le rôle important de chaque élément dans le comportement humain et fournissant une source d'inspiration. Chaque élément est un moyen efficace de mieux conduire à un changement de comportement. En outre, le Dr Fogg a également donné deux méthodes pour améliorer le fonctionnement du modèle comportemental de Fogg, en concevant des comportements en concevant des émotions et en permettant à de petits changements de se développer naturellement en créant de petits succès à haute fréquence.

Ce livre peut non seulement aider les gens à développer de bonnes habitudes sans effort, mais aussi les guider pour lutter avec succès contre les mauvaises habitudes. Il peut non seulement aider les individus à réaliser des changements, mais aussi aider les groupes à relever des défis. Tant que nous saisissons l'essence du modèle comportemental de Fogg et l'utilisons de manière flexible, chacun peut facilement changer de travail et de vie et devenir la personne qu'il souhaite être.

Ce livre fournit la boîte à outils de conception comportementale de Fogg, qui comprend 15 situations et défis de la vie, 300 mini recettes d'habitudes et 100 façons de célébrer. Il vous apprend étape par étape à perdre du poids, à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil, à vous débarrasser des mauvaises habitudes. et améliorez votre efficacité……

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