《停止你的内在战争》作者: 黄仕明 出版社: 民主与建设出版社

前言 我们，在发起一场没有幸存者的“内在战争”_1
第一章
走向内在和平
有一片田野，超越是非对错之外_003
中心vs世界：学会在确定性与不确定性之间跳舞_012
意识vs潜意识：让潜意识主宰你的命运，这句话只对了一半_020
内在vs外在：两个世界，两种改变法则_029
个人vs集体：把集体的伤痛个人化，终将不堪重负_036
练习：让生命的河流流过我们_046
第二章
停战，初见旅程中的自己
羞愧：给我一张被子，我要把自己蒙上_ 053
强迫：不被世界欢迎的自我_ 066
抑郁：如何照亮灰色静止的世界_ 076
童年伤痛：我觉得他们欠我一个道歉_ 087
自我感错位：孩子不是父母自我感的延伸_ 097
练习：创造性地接纳“自己”_ 108
第三章
聆听，连接关系中更深的渴望
原生家庭：爸爸妈妈，让我来拯救你们_ 119
亲子关系：你知道我都是为了你好吗？！_ 128
亲密关系：为什么我没有找一个无条件爱我的人_ 136
同伴关系：你成功的时候，我心里真不是滋味_ 144
练习：爱是一种技巧_ 154
第四章
疗愈，四句神奇的“咒语”
早期的誓言，制造了问题_ 163
症状的形成：枯死于内在的渴望，变成了症状_ 173
第一句神奇“咒语”：这不是很有趣吗_ 183
第二句神奇“咒语”：在这个地方，有一个存在_ 191
第三句神奇“咒语”：“ 他/ 她”需要你的聆听， 需要你把疗愈带给“他/ 她”_ 200
第四句神奇“咒语”：欢迎，欢迎……_ 207
练习：站在自己门前欢迎自己_ 213
第五章
旅程，踏上成为自己的英雄之旅
三个带来觉醒的提问_ 222
清晨的微风有秘密要诉说_ 230
对光明的恐惧_ 238
出走半生的少年_ 247
练习：通过孩子、成人、1 万岁老者的视角进入世界_ 254