« La maîtrise de soi : le cours de psychologie populaire de l'université de Stanford » Auteur : [États-Unis] Kelly McGonigal Éditeur : Beijing United Publishing Company

Introduction
« Self-Control : Stanford University's Popular Psychology Course » est un cours de psychologie populaire à l'Université de Stanford.
Ce livre fournit aux lecteurs un cadre clair, expliquant ce qu'est la maîtrise de soi, comment fonctionne la maîtrise de soi, pourquoi la maîtrise de soi est si importante et comment cultiver la maîtrise de soi et reprendre le contrôle de votre vie !
En tant que psychologue de la santé, la Dre Kelly McGonigal aide les gens à gérer leur stress et à apporter des changements positifs dans leur vie. Au fil des ans, elle a observé comment les étudiants gèrent leurs choix et a constaté que nombre de nos croyances sur la maîtrise de soi entravent notre réussite. Par exemple, considérer la maîtrise de soi comme une vertu peut compromettre des objectifs bien intentionnés. McGonigal demande donc à ses étudiants de comprendre les fondements physiologiques, les pièges psychologiques et les facteurs sociaux qui influencent la maîtrise de soi.
Kelly McGonigal a puisé ses connaissances en psychologie, neurologie et économie pour créer un cours intitulé « La science de la volonté » pour le programme de formation continue de l'Université Stanford. Les participants à ce cours affirment qu'il peut « changer votre vie ». Ce cours est à la base de l'ouvrage « Self-Control: Stanford University's Popular Psychology Course ».
À propos de l'auteur
Kelly McGonigal, Ph.D.
Le psychologue reconnu de l'Université de Stanford
En combinant de nouvelles découvertes en psychologie, neurologie et économie, McGonigal a ouvert deux cours pour la Stanford School of Continuing Education, notamment « La science de la volonté » et « Bien vivre avec le stress », qui sont tous deux les cours les plus populaires de l'histoire de la Stanford School of Continuing Education.
Le cours « Science de la maîtrise de soi » enseigne comment changer ses vieilles habitudes, en adopter de nouvelles, vaincre la procrastination, se concentrer et gérer le stress. Il explique également pourquoi on cède à la tentation et comment y résister. Il explique également pourquoi la maîtrise de soi est très limitée et propose des stratégies efficaces pour la développer. Les personnes qui ont suivi ce cours affirment qu'il peut changer leur vie. Ce cours est à la base de ce livre.