《如何轻松过一天》作者: [日]堀田秀吾 出版社: 中信出版集团

⭐️日本著名心理咨询师的减压秘籍

⭐️科学、实用、易读、好上手

⭐️基于脑科学、心理学、经济学等理论，结合漫画、数据和图表

⭐️双色印刷，清晰简明；章末总结，贴心答疑

⭐️书内每个方法都经世界知名学府科研团队实验100%证明有效

早晨醒来却不想起床、总是忍不住想吃东西、做任何事都提不起干劲、怀疑别人的负面评价是在说你……日常生活中，我们时不时地会遇到来自各方的压力。如果不知道如何应对不安、焦虑等情绪，那么无论是个人生活都会受到影响。

研究表明，人在遇到危机时，精神状态会一度恶化，身体机能也会受到损害。

本书针对一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介绍了1 00个非常有效的减压方法。这些方法都经过斯坦福大学、哈牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。有了这本书，你可以应对各种压力，每一天都拥有平静、愉悦的心情。

堀田秀吾，日本著名心理咨询师。

法律语言学、心理语言学学者，明治大学法学部教授。在社会语言学、心理语言学、脑科学等领域参加过多次学术交流。代表作有《这世界越复杂，你越要简单思考》。