《短而常的瑜伽》 作者: [英]娜奥米·安南德 译者: 缪妙 出版社: 北京联合出版公司

愉悦的身心交流。

在短而常的训练中，修复自己，接纳自己，更新自己。

一本真正的瑜伽练习与教学手册，一次通往真实自我的生活实践。

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《短而常的瑜伽》是一本关于现代瑜伽的指导书，尤其有关于瑜伽基使练习者变得更平静、更快乐、更富有创造力，当然，书中还包括练习时需要注意的人们生活带克服压力和疲劳、改善睡眠质量、建立真正的核心力量、提升身体的灵活度、通过呼吸来感受自己的身体等。本书将带领练习者感受到小改变带来的大不同，我们要之旅。

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以及新的创造力。作者将2 0年的瑜伽教学经验，浓缩为现代瑜伽体式的9个序列，最短的只需2分钟完成。

这是一本关于现代瑜伽的指导书，以及如何通过有序地组合这些体式，使你变得更平静、更快乐、更富有创造力。

皇家芭蕾舞团的女演员到一名瑜伽教师，教瑜伽近二十年，本书便是她将瑜伽练习融入日常生活的创造性实践。瑜伽不是立竿见影的奇迹。它不是果汁断食法或快速修复方案，而是一系列可能随着时间的推移而变成生活原则的实践。

本书的装帧设计完全以练习者的实用性为首要因素。